Kỹ thuật thiền cho người mới bắt đầu cung cấp một con đường đến với chánh niệm, giảm căng thẳng và phát triển cá nhân. Các phương pháp chính bao gồm thiền chánh niệm, thiền có hướng dẫn và nhận thức về hơi thở. Mỗi kỹ thuật có thể được thực hành trong thời gian […]

Kỹ thuật thiền cho người mới bắt đầu cung cấp một con đường đến với chánh niệm, giảm căng thẳng và phát triển cá nhân. Các phương pháp chính bao gồm thiền chánh niệm, thiền có hướng dẫn và nhận thức về hơi thở. Mỗi kỹ thuật có thể được thực hành trong thời gian […]

Yoga mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tâm thần bằng cách thúc đẩy sự hòa hợp giữa tâm trí và cơ thể cũng như khả năng phục hồi. Nó cải thiện chức năng nhận thức và sự chú ý, thúc đẩy sự ổn định cảm xúc. Việc kết hợp yoga với […]

Nâng cao khả năng phục hồi cảm xúc là rất quan trọng để quản lý hiệu quả những thách thức trong cuộc sống. Bài viết này khám phá các kỹ thuật chánh niệm giúp nuôi dưỡng sự tự nhận thức, vai trò của tính dẻo dai thần kinh trong việc phát triển các cơ chế […]